März 05, 2020 3 Lesedauer

In dieser ganz besonderen Sammlung findet ihr unsere liebsten Rezepte für Snacks und schnelle Mahlzeiten für den kleinen Hunger. Sie lassen sich alle wunderbar gut vorbereiten, sind einfach nachzumachen und eignen sich ebenso gut für unterwegs.

Denn wer kennt es nicht? Das Nachmittags-Loch, der Hunger vor oder nach dem Sport, die Lust etwas zu snacken, aber immer das schlechte Gewissen im Nacken.

Hier findest du tolle Rezepte für vollwertige Snacks für zwischendurch - viele ohne Zuckerzusatz und mit der Extraportion Protein und Ballaststoffe. So kannst du voll durchstarten und auch bei deinen Freunden oder im Büro punkten. Bei allen Rezepten kommen unsere leckeren 3Bears Porridge Sorten zum Einsatz – denn die können noch so viel mehr als “nur” Porridge.

Denn wenn es im 3Bears Büro zum Beispiel unsere leckeren Energy Balls gibt, bleibt nichts übrig! Also nichts wie los, stöbere dich durch unsere gesunden und leckeren Rezepte für Snacks und sei perfekt gewappnet, wenn nächstes Mal der kleine Hunger kommt - egal ob im Büro, im Sport Studio, auf dem Spielplatz mit den Kids oder auf dem Berg.

Übrigens, wir freuen uns immer unglaublich über Feedback zu unseren Rezepten, über deine Variationen und Bilder! Lass‘ uns also gerne einen Kommentar da, kontaktiere uns oder teile deine tollen Porridge- und Snack-Momente auf Instagram und Facebook.

 

1. Pikantes Kürbis Granola

3Bears Porridge kannst du mit diesem Rezept auch pikant genießen. Eine fabelhaft aromatische Kreation aus verschiedenen Zutaten, die sich im Backofen schnell in einen pikanten Kürbis-Crunch verwandelt. Da macht Snacken guten Gewissens doppelt so viel Spaß!

 

2. Vegane Nuss-Hafer-Riegel für Sportler

Neben viel Bewegung und Sport spielt die richtige Ernährung eine große Rolle – beides geht Hand in Hand. Wir machen uns fit mit viel Bewegung an der frischen Luft und einer ordentlichen Portion pflanzlicher Proteine. Egal ob vor oder nach dem Training, mit diesen Power-Riegeln meisterst du garantiert jede Hürde!

 

3. Quinoa-Beeren-Riegel

Einfach mal entspannt zurücklegen, durchatmen und eine Pause genießen! Hierfür haben wir den perfekten Snack für dich! Ob im Büro, in der Uni oder auf deiner nächsten Outdoor-Tour, dieser fruchtig-kernige Müsliriegel ist optimal für deine Verschnaufpause. Mit den zahlreichen Kernen und Saaten bist du lange satt und genießt eine köstliche Kleinigkeit. 3Bears Porridge mit Cranberries und Johannisbeeren schmeckt einfach so schön lecker fruchtig! Ruck-zuck kannst du die Riegel vorbereiten, aufbewahren und du bist für alle Fälle gerüstet. Also los gehts!

 

4. Fruchtige Energy Balls ohne Zuckerzusatz

Du suchst den passenden Snack für zwischendurch – der nicht nur Zucker und Fett in sich hat? Dann sind unsere zauberhaften Porridge Energy Balls genau richtig!

 

5. Zauberhaftes Apfel Zimt Granola – der Knuspermüsli Spaß!

Granola lässt sich aus allen 6 leckeren 3Bears Porridge Sorten im Handumdrehen zaubern. Du brauchst nur etwas Kokos- oder Leinöl, Agavensirup, gehackte Nüsse deiner Wahl und einen Backofen. Und wie aus Zauberhand wird aus unseren Porridge-Mischungen gesunder Knusper-Spaß!

 

6. Mohnige Bananen-Flapjacks

Mit 3Bears Porridge Mohnige Banane lässt sich der britische Haferflocken-Klassiker "Flapjack" in ein traumhaftes Stückchen Genuss verwandeln, das sprichwörtlich auf der Zunge zergeht. Mohn und Banane geben den Flapjacks eine besonders aromatische Note und die Zubereitung geht wie von Zauberhand. Du brauchst nur 5 Zutaten! 

 

7. Gesund und vegan snacken: würziges Granola

3Bears Porridge könnt ihr mit diesem Rezept auch pikant genießen. Eine fabelhaft aromatische Kreation aus verschiedenen Zutaten, die sich im Backofen schnell in einen pikanten Kürbis-Crunch mit frischen Aprikosenstückchen verwandelt. Da macht Snacken guten Gewissens doppelt so viel Spaß! Denn eine Portion des Granolas hat nur 89 Kalorien! 

 

8. Zimtiges Apfel Granola

Porridge-Liebhaber aufgepasst! Dieses fruchtig-würzige Knuspermüsli kannst du in weniger als zehn Minuten zubereiten. Genieße es ganz einfach entweder pur mit Milch aus deiner Lieblings-Müslischüssel oder gib deiner Joghurt-Bowl ein Upgrade. Psst... Du kannst es auch einfach direkt vom Blech naschen. Denn die knusprigen Apfelstückchen mit der feinen Kardamom-Zimt-Note sind einfach unwiderstehlich! 

 

9. Knusprige Hafer Cracker

Wenn wir auf gesunde Ernährung achten, kann es uns oft schwer fallen auch nährreiche Snacks zu essen. Es ist häufig einfacher zur Schokolade zu greifen... Wenn ihr aber stattdessen etwas Vollwertiges dabei habt, wie z.B. diese leckeren Cracker von Helena, dann habt ihr zwischendurch überhaupt kein schlechtes Gewissen! Wir lieben dieses Rezept, vor allem die verschiedenen knusprigen Zutaten wie Sonnenblumenkerne und natürlich unsere Lieblingszutat: Haferflocken.

 

 10. Hafer-Müsliriegel mit Mohniger Banane

Ob als Stärkung für unterwegs oder für den kleinen Bärenhunger, diese Müsliriegel sind vollwertig und vor allem lecker! Mit diesem Rezept kannst du ganz einfach aus kernigen Haferflocken, erfrischenden Früchten und gutem Bienenhonig selber den idealen Riegel zaubern. Ein ganz natürlicher Müsliriegel ohne Industriezucker mit leckerem 3Bears Porridge


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