Met onze kaneelappel als nachtelijke haver met magere kwark en toppings maak je eenvoudig een snel maar magisch lekker Proats-ontbijt.
Het is snel en ideaal voor atleten!
Ingrediënten
5 minuten (exclusief afkoeltijd) | 1 portie
Calorieën per portie: 303 kcal
- 50g 3Bears Pap Kaneel Appel
- 50 ml melk, mager
- 50 ml water
- 2 eetlepels magere kwark
- 1 snufje chia
- 1 eetl gehakte amandelreepjes
- Ter decoratie: een paar verse bessen naar keuze, eventueel agavesiroop
voorbereiding
- Meng de 3Bears Porridge met havermelk in een glas of bewaarbakje. Dit mengsel wordt vervolgens afgedekt en een nacht (minimaal 6 uur) in de koelkast (max. 7 graden) geplaatst. Hierdoor kunnen de havervlokken rustig zwellen, zijn ze nog beter verteerbaar en ontwikkelen de smaken zich ook nog eens heerlijk.
- De volgende ochtend is je dienstontbijt bijna klaar. Het ziet er bijzonder lekker uit als je de overnight oats in een glazen pot serveert. Voeg skyr toe aan de overnight oats en strooi de chiazaden erover. Garneer vervolgens met de gehakte amandelreepjes, bessen en eventueel agavesiroop. Vooral krenten kunnen heel goed over de rand van het glas worden gedrapeerd.
- Deze smaakmagie ziet er niet alleen fantastisch uit, maar smaakt ook fantastisch! En voor de echte zoetekauwen kun je ook wat agavesiroop toevoegen om het te verfijnen. Dit is zeker een eyecatcher bij je volgende brunch!
TIP: Je kunt voor dit laagjesontbijt uiteraard ook gewone koemelk gebruiken of yoghurt en kwark gebruiken in plaats van Skyr.
3Berenpap
Aflevering 3Beren ook op Facebook en laat je betoveren door prachtige fotografie over pap op Instagram en Pinterest .
4 reacties
Thorsten
In den Zutaten für Apfel-Zimt Proats für Sportler sind 50 ml Wasser aufgeführt. In der Zubereitung taucht das Wasser nicht mehr auf. Wann wird es beigefügt?
Hartmann, Sabine
Liebes Team,
ich habe heute das Probierset erhalten.
Es wäre eine Bereicherung, wenn bei einer Erstbestellung einige eurer im web aufgeführten Rezepte dabei wären.
Eigentlich bin ich nicht der Internetfreak.Hätte ich nicht nochmal ganz in Ruhe die Seite betrachtet,wüsste ich wirklich nicht,dass man so viele Variationen damit machen kann.
Probiert habe ich auch bereits.Schmeckt sehr gut.Überzeugt hat mich die Herkunft und Qualität der Erzeugnisse und dass wirklich kein Zucker bzw.Zuckeraustauschstoff verwendet wird.
Ich hoffe,Ihr bleibt dran.
Wünsche weiterhin gute Geschäfte und frohe Weihnachten für das Team.
Sabine
pommer angi
Wollte wissen wo es die 3 beers in österreich zu kaufen gibt sieht sehr lecker aus lg angi
Loni Nordmann
An das Bären Team,
ich habe zum erstenmal in meinem Leben Haferflocken gegessen ( 70+) Als ich Sie in der Höhle der Löwen gesehen habe, musste ich Porridge unbedingt versuchen. Es schmeckt sehr sehr lecker. Das Rezept zimtiger Apfel war mein erster Versuch. Anstatt Agavensirup habe ich Kokosblüten Sirup genommen. Für mich ist Porridge eine Bereicherung und alle Rezepte werden ausprobiert. Mir werden bestimmt noch eigene Creationen einfallen.
Mit freundlichen Grüßen
Loni Nordmann
Laat een reactie achter
Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.