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Sattmacher Bananen-Smoothie

Bananen Smoothie Haferflocken Ballaststoffquelle kalorienarm

Der Smoothie lässt sich direkt mit der puren Mohnige Banane Porridge-Mischung zubereiten oder auch mit 3Bears Porridge Flocken, die schon über Nacht eingeweicht wurden. Es geht in Windeseile und du benötigst lediglich einen Mixer hierfür.
Das Beste: Er macht lange satt und hat dabei gar nicht viele Kalorien!


Zutaten

5 Minuten (ohne Einweichzeit) | 1 Portion

Kalorien pro Portion: 214 kcal


Zubereitung

  1. 3Bears Porridge mit Mandelmilch, Banane und Zitronensaft in den Mixer geben und gut durchmixen. Das funktioniert mit jedem Mixer gut – vom Standmixer bis zum Pürierstab.
  2. Alternativ kannst du die 50g Flocken und die Mandelmilch schon über Nacht einweichen: so sind die Haferflocken noch besser bekömmlich und die Aromen haben noch mehr Zeit sich zu entfalten. Am nächsten Morgen mixt du diese Overnight Oats Mischung dann mit Banane und Zitronensaft.
  3. Und fertig ist dein Sattmacher-Bananen-Smoothie für einen bärenstarken Start in den Tag!

Bananen Smoothie sättigend kalorienarm gelb

 

3Bears Porridge

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