Blog

Granola hat sich in den letzten Jahren zu einem beliebten Frühstückstrend entwickelt. Viele Menschen schwören auf seine knusprige Textur und den köstlichen Geschmack. Doch während Granola zweifellos nahrhaft sein kann, gibt es auch viele kommerzielle Varianten, die zu regelrechten Zuckerfallen werden können.

Der Herbst ist eine Jahreszeit des Übergangs, wenn die Blätter von den Bäumen fallen und die Temperaturen allmählich sinken. Es ist auch die Zeit, in der wir uns nach gemütlichen und wärmenden Speisen sehnen, die uns von innen heraus aufwärmen. Ein perfektes Gericht, das diese Bedürfnisse in sich vereint, ist Porridge.

Frühstück gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages, und trotzdem vernachlässigen viele von uns oft die morgendliche Nahrungsaufnahme aus Zeitmangel oder Bequemlichkeit. Eine großartige Lösung, um fit in den Tag zu starten und Zeit zu sparen, sind Overnight Oats.

Der Adventskalender ist ein fester Bestandteil der Weihnachtszeit, der Kindheitserinnerungen und Vorfreude weckt. Doch wie hat sich dieser traditionelle Brauch entwickelt und welche aufregenden Variationen gibt es heute? Wir wollen hier mal einen Blick auf die faszinierende Geschichte des Adventskalenders werfen, und erkunden die moderne Vielfalt dieser beliebten Weihnachtstradition. 

Tatsache ist, dass die Darmflora einen enormen Einfluss auf sowohl die physische als auch die mentale Gesundheit hat. So steuern die in uns lebenden Darmbakterien nicht nur unser Immunsystem, sondern auch unsere Emotionen. Die ungehinderte Versorgung der Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff sowie der Abtransport von Schlacken werden ebenfalls  davon beeinflusst. Je besser dieser Vorgang funktioniert, desto gesünder ist der Mensch. 

Die ersten Osterglocken blühen schon, die Tage werden länger und die Sonne lässt sich immer häufiger blicken. Ganz genau: Der Frühling ist da. Und das heißt, dass der Osterhase bald wieder vorbei hoppelt. Wir haben für euch in diesem Guide ein paar Ideen gesammelt, wie ihr ein gesundes, nachhaltiges Osternest zusammenstellen könnt. Lecker wird’s natürlich trotzdem. Denn gesund heißt noch lange nicht, Abstriche beim Geschmack machen zu müssen. So läuft der Hase bei uns.

Ihr scrollt durch euren Feed und seht eine yummy Bowl nach der anderen? Wenn ihr euch dann selber in der Küche dran wagt, wird's aber einfach nichts? Dann seid ihr hier genau richtig. Mit unserem neuesten Guide klappt’s ganz easy mit der ultimativen Frühstücks-Bowl. Ihr werdet sehen: Hat man einmal den Dreh raus, kann man sich einen anderen Start in den Tag nur noch schwer vorstellen.

Raucht dir auch schon der Kopf? Spätestens wenn der Schwangerschaftstest zwei Striche anzeigt, steht die Welt Kopf. Zum einen, weil nun das vielleicht spannendste Kapitel deines Lebens beginnt. Aber wahrscheinlich auch, weil du dein Leben und auch deine Ernährung jetzt ganz schön umkrempeln musst. Was geht und was nicht? In unserem Guide haben wir dir ein paar Tipps und Rezepte für deine Feelgood Schwangerschaft zusammengefasst.

Wir haben es ja alle schon mal gehört: Weißer Zucker ist nicht gut für uns. Die good News: Genuss geht auch ganz ohne Industriezucker. In diesem Blog-Post erklären wir euch, warum es sich lohnt, Industriezucker für ein und allemal aus dem Vorratsschrank zu verbannen und wie sich sugar-free ganz einfach im Alltag umsetzen lässt.

Hast du auch schon mal darüber nachgedacht, an der Veganuary Challenge teilzunehmen? Vielleicht weißt du aber nicht so recht, wie du durchstarten sollst. Hier haben wir dir zusammengefasst, um was es geht, warum es sich lohnt, mitzumachen und wie man am besten vegan ins neue Jahr startet. 

Damit wir gemeinsam fit und gesund durch den Advent kommen, haben wir für dich unsere besten Ideen gesammelt, wie du deinen Adventskalender mit gesunden Leckereien befüllen kannst.

Wir wollen gemeinsam mit dir feiern und den World Porridge Day in vollen Zügen zelebrieren.

Wer einen aktiven und sportlichen Lebensstil pflegen möchte, der kommt um eine bewusste und gesunde Ernährung nicht herum. Insbesondere Sportler können durch eine gute Nährstoffversorgung und ein paar einfache Faustregeln einen echten Energieschub bekommen.

An dem Thema meal prep kommt aktuell wohl niemand vorbei. Der food trend gewinnt immer mehr an Beliebtheit und wir bei 3Bears sind auch große meal prep Fans. Deshalb haben wir dir unser meal prep 101 zusammengestellt als Einführung in die Welt des meal preppings.

We did it! Wir haben zwei Fußballfelder Land gekauft und diese als große 3Bears Wildbienenwiese angelegt.

In den kommenden Tagen feiern wir unsere Mamas und Papas! Zeit für ein leckeres Family-Frühstück. Mit diesen yummy Frühstücksideen kannst du an Muttertag und Vatertag definitiv punkten.

Während Nährstoffe wie Kohlenhydrate oder Protein bei Porridge meistens im Rampenlicht stehen, bekommen die vielen enthaltenen Mineralstoffe oftmals nicht die Aufmerksamkeit, die sie verdient haben. Das finden wir so gar nicht fair. Deshalb überlassen wir heute einem Mineralstoff die Bühne: Magnesium!

Für die volle Dröhnung Superfood kombinieren wir unser cremiges Porridge mit Samen und Kerne. Für extra Crunch, für eine nussige Note und für die extra Portion Nährstoffe.

Gibt es etwas Besseres als der Crunch von gerösteten Nüssen oder ein großer Löffel cremiges Nussmus? Nicht nur geschmacklich überzeugen uns Nüsse auf voller Länge.

Unser Porridge ist nicht nur köstlichstes Feelgood Food, sondern auch gleichzeitig ein großartiger Nährstofflieferant. Unsere Vollkornhaferflocken sind absolute Heroes, denn sie stecken voller Ballaststoffe, Mineralstoffe, Vitamine und Proteine. Eine perfekte Ausganglange, um fit durch den Winter zu kommen.

Nach einer Bowl Porridge steckst du voller Energie und Tatendrang. Gelüste nach einem zweiten Frühstück oder Heißhunger auf ungesunde Snacks bleiben aus. Aber woran liegt das?

Damit du die Weihnachtszeit in vollen Zügen genießen kannst und dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst (in Ruhe Porridge löffeln), haben wir dir einen kleinen Geschenke-Guide zusammengestellt. Mit diesen Geschenkideen machst du jeden Porridge Fan glücklich.

André Greipel ist als Leistungssportler im Radsport Teil unserer 3Bears Sport Community. Mit Team Israel Start-up Nation ist André dieses Jahr bei der Tour de France angetreten. Wir haben André ein paar Fragen gestellt.

Profisportler Hendrik Pfeiffer bereitet sich auf die Olympischen Spiele vor und setzt dabei auf 3Bears Porridge. Hendrik ist Marathonläufer und nicht nur in Sachen Sport Profi. Seine Ernährung spielt bei der Vorbereitung eine ebenso große Rolle. In diesem Blog Post verrät und Hendrik mehr zum Thema gesunde Ernährung. 

Stell dir vor, deine morgendliche Portion Porridge könnte nicht nur dich satt machen, sondern auch ein hungerndes Kind in einer der ärmsten Länder dieser Welt. Wir nehmen den World Porridge Day 2020 als Anlass, um auf die Armut und Hungernot aufmerksam zu machen, unter der viele Kinder leiden müssen.

Wir zeigen Euch, was bei einem gesunden Frühstück für Kinder nicht fehlen darf. Caro, Mitgründerin von 3Bears ist selbst Mama und verrät uns außerdem Ihre 5 Tipps für ein gesundes und ausgewogenes Frühstück für Kinder, das trotz eines hektischen Morgens machbar ist.

Ostern steht vor der Tür und dieses Jahr ist vieles anders. Räumliche Distanzierung von Freunden und Familie lässt den Osterbrunch Tisch leerer wirken als sonst… Aber, es sind auch noch ganz andere Dinge anders! Wir haben wieder Kontakt zu alten Freunden, wenn auch nur telefonisch. Wir toben uns in der Küche aus und zaubern das Gericht, das so unglaublich lecker klingt. 

In wenigen Tagen steht der Valentinstag vor der Tür und vielleicht sucht ihr noch nach Last-Minute DIY Geschenkideen. Wir finden diesen Tag irgendwie schön, da wir ihn nicht nur für Pärchen, sondern irgendwie auch für Familie, Kinder und Freunde oder Kollegen sehen.

Porridge kann warm oder kalt zubereitet werden, und in nur 3 Minuten hast du das genau richtige Frühstück schon bereit. Was so toll an unserem 3Bears Porridge ist? Wir verraten es euch!

Am Samstag, den 12. Oktober 2019 ist es soweit: die Golden Spurtle - World Porridge Making Championship in Schottland wird ausgerichtet! Und unsere liebe Annika, Gewinnerin unserer Golden Porridge Bowl im Frühjahr, ist unsere Repräsentantin für Deutschland bei der Porridge Weltmeisterschaft im schönen Porridge Herkunftsland.

Verfolge unsere Guest-Bloggerin Jules auf ihrer spannenden Tour im Karwendelgebirge. 2 Tage Trailrunning mit 56km und fast 3000hm. Mit auf diesen anspruchsvollen Rundweg kommt natürlich Haferpower. Um Kraft für den Tag zu gewinnen verrät die Sportlerin ihre Rezepte.

Unsere Guest-Bloggerin Jules, Trailrunner, Outdoor-Lover und Foodie verbringt viel Zeit in den Bergen wo sie am liebsten ihre selbstgemachten Leckereien mitbringt. Diese Woche nimmt sie uns mit zu ihrem Happy Place und präsentiert ihre köstlichen, selfmade Snacks.

Unglaublich aber wahr, gestern haben wir unseren 3.Geburtstag gefeiert! Um dieses besondere Ereignis zu zelebrieren, gehen wir in die Zeit zurück und sehen uns die Errungenschaften von 3Bears an.

Lasst uns bei unseren Mamas für die wundervollen Düfte die Sonntags durch das Haus flogen revanchieren! Mit dieser, mit Liebe geschichteten Backmischung, könnt ihr euch bei euren Müttern für die tolle Fürsorge bedanken und versüßt ihnen mit Sicherheit ihren Ehrentag.

Zum Valentinstag erzählen wir euch die wundervolle Liebesgeschichte von unserem Gründerpaar Caroline & Tim! Ein wahres Dream-Team, dass sich dazu entschieden hat ganz Deutschland mit einer fabelhaften Frühstücksmahlzeit zu verzaubern!

Der Rutsch ins neue Jahr ist überstanden doch nun kommt die Frage auf... was wollen wir 2019 besser machen? Lerne unsere Ziele für dieses spannende, neue Jahr kennen. Und vielleicht beziehst manche davon mit in deine eigenen Neujahrsvorsätze ein!

Unsere Haferflocken sind nicht nur für Porridge gut sondern können auch für köstliche Plätzchen und andere Leckereien für die Weihnachtszeit verwendet werden! Der Sternekoch Dominik Käppeler verrät uns das Rezept für seine himmlischen Haferplätzchen um in der Adventszeit Familie und Freunde so richtig zu begeistern!

Ein Ereignis das wir Bären nie vergessen werden! Eine Weltmeisterschaft die sich dem Porridge widmet war schon immer unser Traum und jetzt ist das Märchen war geworden. Wir nehmen euch mit auf unserer zauberhaften Reise nach Schottland.

Noch ein Blogpost über vegetarische oder vegane Ernährung. Aber anders! Eine gute Nahrungsaufnahme ist neben dem Sport natürlich ein sehr wichtiger Punkt für einen gesunden Lifestyle. Also zeigen dir unsere Freunde vom Urban Sports Club wie du am besten gesunde Lebensmittel einkaufen kannst um dich stärker zu fühlen.

Ist es dein Ziel dich fitter zu fühlen und mehr Zeit in der Natur zu verbringen? Diese Jahreszeit ist perfekt um deine physischen Aktivitäten zu verbessern. Lerne hier was am besten beim Laufen ist und fange an etwas für Körper, Geist und Seele zu tun.

Nach einem harten Anstieg auf den Gipfel braucht dein Magen etwas zu essen. Der 3Bears-Blog hat das perfekte Rezept für dich, um Energie zu tanken und deinen Bauch zu füllen!

Von überall wird gesagt, dass Hafer als Superfood gilt. Aber wieso ist das überhaupt so? Wir erklären dir alle Vorteile der leckeren Getreideflocken und den Unterschied von anderen Lebensmitteln.

Der Neujahrsvorsatz, sich gesünder zu ernähren hält nach mehreren malen Einkaufen nicht mehr lange an. Um dir dabei zu helfen haben wir ein paar Tipps für dich, wie du gesund Einkaufen kannst damit es ausnahmsweise auch mal mit den Vorsätzen klappt.

Der Sommer hat offiziell angefangen! Willst du für die Urlaubssaison auch noch ein paar Pfunde verlieren und fitter werden aber trotzdem nicht Hungern? Wir haben die perfekten Tipps für dich!

Der Profisportler Jan Eric erklärt uns wieso ein energiereiches Frühstück so wichtig ist für jemanden wie ihn und erzählt über sein Leben und die Weisheiten die er im Laufe der Zeit gelernt hat.

Der Sportler Johannes erzählt uns über sein Leben mit der Arbeit und dem Trailrunning und erklärt wieso eine gesunde Ernährung eine wichtige Rolle für ihn spielt.

Kennst du den Satz "Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages"? Deswegen sollte man Morgens auch eine gesunde Nahrung zu sich nehmen, doch das ist nicht immer so einfach. Wir zeigen dir wie du ein köstliches Frühstück zubereitest und das ganz ohne Zucker!

Wusstest du, dass viele Berühmtheiten begeisterte Porridge Fans sind? Wir zeigen dir woher die prominenten Menschen Kraft für ihre anstrengenden Tage bekommen und wie die Ernährung einen großen Beitrag zum Erflog bringen kann.

Vor nicht all zu langer Zeit rümpften viele die Nase wenn von Haferbrei die Rede war doch nun wird das britische Frühstück zur Trend-Mahlzeit in Deutschland. Wir zeigen euch wieso Porridge immer mehr zum neuen In-Frühstück wird und legen euch alle Fakten und Informationen dar.

Uns von 3Bears ist ein gesunder Lebensstil sehr wichtig und es gibt immer mehr Menschen, die diese Einstellung mit uns teilen. Zum "Healthy Lifestyle" spielt Sport natürlich eine große Rolle. Um dabei zu helfen, stelle ich euch meine persönlichen Lieblinge der besten Fitness Blogs vor!