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Overnight Oats mit Erdbeeren und Chia

1 Kommentar

Overnight Oats Erdbeeren Chia Banane

Gerade jetzt, wenn es immer wärmer wird, möchte man nicht jeden Tag eine große Schüssel voll warmes Porridge vor sich haben. Overnight Oats mit dem 3Bears Kerniger Klassiker sind die perfekte Alternative. Ihr könnt sie wunderbar schon am Abend zuvor vorbereiten und sie am nächsten Morgen nur noch aus dem Kühlschrank nehmen und schon habt ihr ein fabelhaft leckeres Frühstück!

Bei den Toppings könnt ihr euch mit allerlei verschiedenen Kreationen austoben, ganz nach eurem Geschmack.

Das Rezept

Portion: ein Glas Zeit: ca. 15 min.

Ihr braucht:

1Tasse 3Bears Kerniger Klassiker
1 EL Chia Samen
1-1 ½Tassen pflanzliche Milch
½ Banane
1 Erdbeere
1 EL Beeren

Overnight Oats Chia Erdbeeren Zubereitung

So geht’s:

1. Vermischt die Haferflocken mit der Milch und lasst die Mischung über Nacht im Kühlschrank einweichen.

2. Morgens geht es dann nur noch um das Dekorieren. Vermischt dazu einen Esslöffel Chia Samen mit zwei Esslöffeln Wasser und wartet, bis die Chia Samen das Wasser aufgesaugt haben. Jetzt müsst ihr nur noch eine halbe Banane und eine Erdbeere in Scheiben schneiden und diese dann zusammen mit den Overnight Oats, den Chia Samen und den Beeren in ein Glas stapeln.

Lasst euch auch verzaubern von Zimtig-fruchtigen Apfel-Overnight Oats und Baked Oatmeal mit Banane.

Über den Autor

Bloggerin Sophia

Ich bin Sophia, 22, Foodie und absolut verrückt nach Erdnussbutter. Ich liebe es neue Produkte auszuprobieren, neue Rezepte zu entwickeln und einfach zu experimentieren. Seit Kurzem habe ich auch einen eigenen Blog. Dort schreibe ich hauptsächlich über vegane Ernährung, Sport und Reisen.

Schaut doch mal vorbei :)

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1 Antwort

Artur S.

Juli 18, 2017

Tolles Rezept mit den für die Ernährung so wichtigen Chia-Samen! Auch ich bin ein großer Fan davon. Wer sich über Chia-Samen informieren möchte, dem empfehle ich die Seite https://www.chia-samen.one/

Beste Grüße! Artur